骨盤体操と合わせて行うと良い運動

骨盤体操で骨盤のゆがみも解消しやすいので下半身の筋肉の働きや動きが良くなるので下半身のむくみ解消にも役立つそうです。

 

骨盤は下半身の土台とも言われていますし、内蔵の受け皿としての機能もあるので骨盤周りをしっかりと体操で使用することで内臓下垂の解消にもつながっていきます。

 

特にインナーマッスルの働きを高めるためには腹式呼吸も効果的で、腹式呼吸によって代謝を高めて運動など行うとより脂肪燃焼効果も高まるし、血液循環も良くなるので冷え性改善にも役立ちます。

 

このように様々に体に対して効果的である骨盤体操は自宅で簡単に行えますが、正しいエクササイズ方法で行わないと効果が出ないので正しい方法を身につけて行いましょう。