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ルテインは眼精疲労に欠かせない成分

眼精疲労に欠かせない成分

最近ではブルーベリーのサプリメントにはルテインが配合されていることが多いですが、ルテインも目に良いと言われていますし、他にもメグスリノキなど配合されている事も多いです。

 

普段食品では見慣れない成分名ですが、単品の目に良いサプリを摂取してもあまりよくないと言われているので、やはりバランスを考えた食品をいろいろ摂取していくことで食品のバランスがよくなるほか栄養のバランスも良くなって行きます。

 

抗酸化作用のある成分はビタミンCと同時に摂取することで吸収率がアップするので同時に摂取したいところです。

 

若い人は、眼球内にルテインが多くありますので、あまり飛蚊症になることはないとされています。抗酸化物質を摂取すると、筋肉の疲労を抑えたり、肌質をよく保つなどの効果もあるので、そういった効果も期待できるでしょう。

 

ルテインが多く含まれている食品を摂取したとしても、割と大量に食べなければ中々効果が出ず、さらに、継続して食べ続けるのはなかなか難しいと言えます。基本的に医薬品ではないので、即効性はありませんが、体の細胞が完全に入れ替わる3ヶ月後くらいには効果が実感できるとされています。

 

最近ではルテインを含んだサプリメントや、ルテインを主体としたサプリメントも発売されていますので、飛蚊症などの目の病気が気になる方は、一度購入して試してみると良いでしょう。

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