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蠕動運動が低下すると?

蠕動運動が低下

蠕動運動が低下すれば、便が腸の中を移動するのにとても時間がかかります。

 

便が腸の中に長時間留まっていると、水分が失われていって硬くなり、余計に排出されづらくなってしまうんです。

 

弛緩性便秘の特徴的な症状は、便から排出されたガスがお腹に溜まったり、排出出来ない便のせいでお腹が張ったりするというもの。

 

また、排出する力自体がなくなってしまっているので、便が出たとしても残便感が残ります。でも、弛緩性便秘の症状は、排便だけに出るものではないんです。

 

お腹が張ることで食欲不振になったり、溜まった便から毒素が発生して、それが体にまわるので頭痛や肩こりも引き起こします。さらに、血液循環が悪くなるので、だるさや冷え性などの症状も起こります。

 

弛緩性便秘を改善するには、とにかく腸を刺激して自分で排出する力を取り戻してあげることです。毎日10回でもいいので腹筋をしたり、30分程度のウォーキングなどをして体力をアップさせる。

 

食事を規則正しく摂って、便の量を増やす。オリゴ糖などを摂取して腸内の善玉菌を増やす。地道な方法ですが、きちんと続ければ弛緩性便秘は改善出来ます。

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